jak się mierzyć

ja jak juz mam sie mierzyć to robie tak: biore ksiązke lub cos ,co ma 90 stopni i tak jak na rysunku mojego autorstwa. Tyle ,ze ja sie mierze raz na 3 miesiące a nie co 2 dzień...

strasznie jakieś takie dziecinne podejście... weź chłopie olej tego bicepsa... rób swoje: ciężkie martwe, przysiady, wyciskania stojąc, jak najmniej izolacji... sraj na tego bicepsa on nie jest najważniejszy... to szerokie plecy i nabity kark dadzą wrażenie że jesteś przechvjem a nie żyłka na bicku w obcisłej koszulce najważniejsze: przestań sie [...]

[...] kupione okazyjnie (pomieszana rozmiarówka, bluza A2 i spodnie A3), spodnie sa ok na długość choc mogłyby być lekko węższe a bluza ok na szerokość ale rekawy za krótkie o jakieś 4cm. Jest to dość oldskulowy model (podobno robiony na licencji przez Atame) więc nie wiem jak się ma do nowej serii sprzedawanej na takedown.pl. Nevert -> myślę że [...]

Już otworzyłam Miałam jakąś blokadę, ale pozbyłam się Przestudiowałam "instrukcję obsługi" i zaraz będę się mierzyć Edit: Wynik 21,67% Suprailiac zmierzony suwmiarką, bo nic lepszego nie znalazłam w domu... Szmermelek, generalnie nie mam z gotowaniem problemów, bo uwielbiam to robić, tyle tylko, że do tej pory specjalizowałam się w [...]

a jak powinno sie mierzyc klatke na wysokosci sudków czy jak najwyzej i czy podczas pomiaru napinamy najszersze czy nie??

Moze futurebody nie ma lasera w oczach ale chyba wie ile on sam ma wzrostu, nie jest to dla ciebie logiczne? Kulturystyka klasyczna pomiary: To jak powinno sie mierzyc zawodnikow? przygarbionych? w przysiadzie? To co napisales jest co najmniej dziwne.. wszedzie nawet na komisji wojskowej z tego co pamietam sprawdza sie wzrost w pozycji [...]

Do tej pory codziennie rano ważyłem się i zapisywałem wyniki. Sugerujesz żeby zaprzestać tego i zacząć się mierzyć codziennie rano w pasie i zapisywać wyniki? Tyle że ta opcja nie będzie do końca precyzyjna. Rozumiem że jak miałbym już coś zmieniać to zwiększyć intensywność tego jednego interwału?

przestan sie mierzyc tanita co tydzien. zrob sobie kontrolne badanie raz na miesiac jak chcesz. tanita jest bardzo niemiarodajnym urzadzeniem, bazujacym na bioimpedancji wystarczy ze wypijesz 2l wody i juz wynik wyjdzie inny niz 10min wczesniej

Pewnie, jak najbardziej. Ale sądzę, że poczekałabym jeszcze, bo rzeczywiście może to być wynik po prostu nadmiernej wagi ciała. Poczekaj sobie jeszcze tydzień - dwa . Kontroluj obwody, staraj się mierzyć dokładnie, by nie było częstych błędów pomiarowych. Same badania na pewno warto powtórzyć, ale należy wykluczyć ginekomastię z powodu właśnie [...]

[...] podpowiedzi. Niecałe 2 lata temu wszedłem na 300mg testa/week, "cykl" trwał 13 tygodni. Po 8 tygodniach wleciało 5000j. HCG Po tych 13 tygodniach stwierdziłem, że jednak jak być na bombie to 4life, albo wcale - padło na to drugie. Zjadłem pakę cloma i olałem temat. Niedługo potem wpadłem w dość zabawowy tryb życia, dużo alko i innych [...]

[...] siłownię, a chciałam się jeszcze porozciągać. Nie pamiętam, po którym ćwiczeniu poczułam ciągnięcie w lewej stopie (od spodu), ale szybko przeszło. Po treningu znowu, jak poprzednim razem po nogach, czułam się, jakbym miała podwyższoną temperaturę i w sumie trwa to do teraz, czyli ok. 4h po zakończeniu ćwiczeń. Pomiary: [...]

[...] otwartym na inne metody. Z dietami jest tak ze wejdziesz na 1,2 później 3 to zobaczysz, co jest dobre dla Ciebie. Wiadomo ze na początku jedziesz od A do Z tak jak ma być. Masz CKD? Robisz CKD Masz CC? Robisz CC Masz inną dietę? Robisz inna dietę Ale po pewnym czasie zaczniesz kombinować - bo wzór jest 1 a nas są miliony. I o to [...]

Sowinidzięki, jasne, że jestem dumny. Łanie poszło zwłaszcza jak zrezygnowałem z wytycznych redukcyjnych. Nie wiem ile jeszcze będzie tak ładnie iść. Mam nadzieję, że następny cykl treningowy też będzie owocny. Zwłaszcza, że podczas całego cyklu pozwolę sobie na masowy luz. Zresztą nie martwi mnie to, że w pewnym momencie dojdę do swoich [...]

[...] i Grzegorz Rasiak. Trenerem bramkarzy w MSP Szamotuły jest Andrzej Dawidziuk, a zawodników z pola Bernard Szmyt. Szkółka współpracuje z wieloma zagranicznymi klubami takimi jak Southampton F.C., Bolton Wanderers i VfL Wolfsburg. SP Szamotuły miejscowość: Szamotuły prezes klubu: A.Dawidziuk 0-602 469-526 adres: ul.Obornicka 12 64-500 SZAMOTUŁY [...]

[...] To jest nasze tętno spoczynkowe. Należy pamiętać o tym że choroba, stres, głód lub przejedzenie, leki itp. mogą wpływać na wartość RHR, tak wiec pomiaru dokonujemy w jak najbardziej "normalnych" warunkach. Pamiętać również należy o tym, że podwyższone RHR jest często efektem przetrenowania, warto więc je mierzyć nie tylko przy [...]

[...] - to też mam z nimi kłopot. Przy ostrych bólach robiłem tylko drążek oraz wyciąg górny - też się da w miarę nieźle przepracować tym mięśnie grzbietu. Zamiast martwego - jako namiastka niestety - możesz wykonywać wznosy tułowia na krześle rzymskim. Jest kilka wersji tego ćwiczenia - warto poeksperymentować. Jako ćwiczenie podtrzymujące [...]

[...] do 69kg i tak starac sie to utrzymac. Ponadto mam problemy hormonalne na które dziewczyny zaproponowały pewne zmiany własnie w kwestii zywieniowej. Poniżej plan dietetyczny jaki mi zaproponowały. Co Ty na to? Oczywiscie nie bede sie upierała ,jak powiesz tak będzie Co do RedBula wybiłam juz go sobie z głowy "mam zastrzezenia do: -młotka [...]

[...] staram się zrobić ciutkę więcej dystansu co pokazuje maszyna tak o, żeby sobie troszeczkę kondycję poprawić, ale też nie przesadzam, bo trening siłowy jest najważniejszy, a jak nogi w dupę po jakimś g**** cardio dostaną to, aż szkoda gadać :P Staram się ciągnąć około 150g białka, 60g, tłuszczy reszta węgle. Czasem wejdzie więcej tłuszczyku lub [...]

[...] już inne ćwiczenia mam parę pytań. 1) Jak dokładnie robić naciski na nogę??(było coś wcześniej że to takie skoki z mocnym przytupnięciem, ale wolę się upewnić) 2) Co to są żabki?? 3) Krzesełka to jak robić?? Na czas czy na powtórzenia (i ile czasu lub powtórzeń ma być) A jak u Was chłopaki?? Na pocieszenie dodaję że zostało jeszcze 12 tygodni

[...] sztuki walki jeśli masz zamiar mierzyć się tylko z podpitymi chłopaczkami? Do tego nie trzeba umiejętności no no kolego...latały mi już kufle koło ucha, więc mam pojęcie jak to wygląda z podpitymi chłopaczkami do których nie trzeba umiejętności... Pierwsza sprawa : gabaryt ciała. Wielkość skutecznie zniechęca do walki Druga sprawa : spokój i [...]